RMR Calculator & Tracker

Vind en volg uw RMR (ruststofwisseling) met deze gebruiksvriendelijke rekenmachine en tracker.

RMR vertegenwoordigt de minimale hoeveelheid energie (calorieën) die uw lichaam nodig heeft om in leven te blijven en kan nuttig zijn wanneer u probeert af te vallen.

RMR lijkt sterk op BMR (basaal metabolisme). Het grootste verschil tussen de twee is hoe ze worden berekend.

De Harris-Benedict-vergelijking wordt gebruikt om de BMR te schatten, terwijl de Mifflin-St Jeor-vergelijking wordt gebruikt om de RMR te schatten.

-------------- HOE DE RUST METABOLISCHE RATE WORDT GEBRUIKT --------------- -------------

Gebruik dit cijfer als basislijn en voeg al uw extra verbrande calorieën toe (op basis van hoe actief u was) om uw TDEE (totaal dagelijks energieverbruik) te berekenen.

Als uw TDEE overeenkomt met uw dagelijkse calorie-inname, blijft u op gewicht. Door uw TDEE te verhogen ten opzichte van uw dagelijkse calorie-inname, zult u afvallen.

---------------------------- HOE DEZE RMR-CALCULATOR WERKT ---------------- -------------

Voer uw informatie in metrische of imperiale maten in.

De resultaten worden automatisch berekend wanneer u uw gegevens invoert.

LOGGEN & VOLGEN

Als een extra functie op de standaard RMR-calculator, kunt u uw invoer loggen en volgen!

1. Zodra u uw metabolisme in rust heeft, klikt u op "Resultaten loggen!". Dit opent het invoervak.

2. Stel de datum en tijd in. De huidige datumtijd wordt automatisch ingesteld voor vandaag. U kunt deze op elk moment wijzigen. Hiermee kunt u gemiste items uit het verleden invoeren.

3. Selecteer het beste beeld en de kleur die het beste overeenkomt met hoe je je voelt.

4. Het volgende gedeelte is een plaats voor uw gedachten of algemene opmerkingen.

5. En tot slot, klik op "Log It" om dit item in uw geschiedenislogboek in te voeren.

Bekijk uw eerdere vermeldingen in uw logboek als een lijst, grafiek of kalender. Alle resultaten kunnen worden BEWERKT.

----------------------------- EXTRA FUNCTIES ------------------- ----------

√ Informatie over metabolisme in rust

Dit omvat algemene informatie over hoe u uw RMR handmatig kunt berekenen met behulp van metrische of imperiale metingen, samen met algemene tips.

√ LICHT & DONKER APP THEMA SELECTIE

Voor uw kijkplezier hebben we de mogelijkheid toegevoegd om te kiezen tussen twee verschillende app-thema's.

√ KEIZER OF METRISCH MEETSYSTEEM

Getallen kunnen worden ingevoerd in Ponden of Kilogrammen. De resultaten zijn altijd in calorieën.

√ BEWERK EERDERE INGANGEN

Handig Als u de datum of tijd, het berekende resultaat, de afbeelding of het logboek van een eerdere resultaatinvoer moet wijzigen. Ga naar uw logboekpagina en selecteer BEWERKEN.

√ GESCHIEDENIS TRACKING LOGBOEK

Dit is waar de magie van onze RMR-calculator echt uitblinkt! Bekijk al uw eerdere invoer in een lijst, kalender of grafiek. U kunt eerdere vermeldingen uit de lijst bewerken. Met onze geavanceerde kaartbesturing kunt u knijpzoomen.

Onze RMR-calculator en -tracker is de eenvoudigste manier om uw veranderingen in ruststofwisseling continu bij te houden en biedt nog een waardevol dieethulpmiddel in uw arsenaal.

Hoewel we onze apps graag eenvoudig en gebruiksvriendelijk houden, zijn nieuwe functies altijd een pluspunt! Als u een idee of functieverzoek heeft, laat het ons dan weten!